السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا استخدم حاليا حبوب فيتامينات Centrum
نسبة الزنك فيها 15mg والحديد 18mg اضافه الى وجود مكونات اخرى من الفيتامينات والمعادن
نسبة الزنك فيها 15mg والحديد 18mg اضافه الى وجود مكونات اخرى من الفيتامينات والمعادن
واستخدم معها ايضا حبوب هيردال
التي تحتوي على ( الزنك 10ملجم + بيوتين 20ميكرو جرام + حديد 8,4ملجم )
التي تحتوي على ( الزنك 10ملجم + بيوتين 20ميكرو جرام + حديد 8,4ملجم )
سؤالي
هل هناك اشكالية من خلال استخدامي هالنوعين يوميا وزيادة نسب الحديد والزنك بالجسم من خلالها ؟؟
هل هناك اشكالية من خلال استخدامي هالنوعين يوميا وزيادة نسب الحديد والزنك بالجسم من خلالها ؟؟
وفي حالة عدم وجود مانع من استخدامها ماهي افضل طريقة لتناولها هل اخذها بوقت واحد حبتين او تقسيمها على فترات فاليوم بحيث تكون مثلا حبة بعد الفطور والنوع الاخر مثلا بالمساء ؟؟؟
واخيرا لو طالت فترة استخدامها هل هناك مضره فأنا استخدم هيردال من اكثر من سنتين يوميا لم اتوقف عنها وحاليا اضفت معها فيتامينات Centrum يوميا منذو شهر تقريبا
ارجو افادتي ولكم مني جزيل الشكر ,,,