التعرض لحرارة الشمس تحت القبعة او الكاب

السلام عليكم ورحمة اللهاخواني الاعزاء بحكم عملي كمهندس اضطر للنزول الى الموقع للتشييك على العمال وعملت زراعة في شهر ٧ وتدرون الحرارة الشديدة بالرياض في هذا الوقت انا دائما انزل للموقع وعلى راسي قطعة القماش السوداء التي اعطوني اياها في المشفى وقالوا دائما ضعها على رأسك لكن السؤال انا اضعها...