من تجربة ابعد تماما على الاقل لمدة سنة.. انا بعد 7 شهور من عمليتي بديت ريجيم قاسي وخلال تساقط شعر من المنطقة المزروعة ولا عاد نبت ثانية.
لذلك غير نوع الاكل بدل ما تغير كمية الاكل.. يعني خل كمية الاكل نفسها أو حتى زيد الكمية بس استبدلها بفواكه وخضروات ومكسرات وسمك وخبز بر.. هذي بتخفف الوزن عندك وبنفس الوقت بتحسن نمو الشعر خصوصا الفواكه.
اما الفيتامين د نصيحتي حلل سواء زارع شعر او مازرعت.. ما اعرف احد حلل هالفيتامين وماطلع ناقص عنده.. الظاهر 99% من الشعب عندهم نقص بهالفيتامين واللي احد مشاكله تساقط الشعر وعدم الاستقرار في النوم وغيرها