إذا كنت تعاني من جفاف الشعر الجاف الباهت ، أو إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فقد تحتاج إلى تغيير نظام الحمية للتخلص من هذه الحالات. الحفاظ على روتين اتباع نظام غذائي غير صحي لفترة أطول يضر بصيلات الشعر ويسبب مشكلة خطيرة في تساقط الشعر. بهذه الطريقة ، لا يوجد لديك خيار آخر غير الذهاب لعلاج تساقط الشعر أو زراعة الشعر في دبي. تناول المغذيات المنتظم له تأثير قوي جدا على صحة بصيلات شعرك. إذا كنت لا تأخذ الكمية المناسبة من العناصر الغذائية في روتين النظام الغذائي الخاص بك ، قد تضطر إلى مواجهة ظروف خطيرة لتساقط الشعر.هنا قائمة الأطعمة التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي لجعل شعرك أقوى وأسمك وألمع.
السالمون
عندما يكون لديك نقص في الدهون الصحية في جسمك ، قد تميل إلى الحصول على الكثير من المشاكل الصحية مع تساقط الشعر. سمك السلمون ليس فقط مصدرا جيدا للبروتين ولكنه يوفر أيضا أحماض أوميغا 3 الدهنية لجسمك. يساعدك ذلك في خطة النظام الغذائي اليومي على تجنب المشاكل الصحية والحصول على شعر لامع وأكثر كثافة.
بذور اليقطين
الزنك هو أحد العناصر الغذائية الضرورية لصحة شعرك. يمكن أن يؤدي وجود بذور اليقطين في نظامك الغذائي إلى التخلص من عوز الزنك من جسمك ، مما يوفر نموًا أفضل لشعرك.
فراولة
لا يمتلك فيتامين علاقة مباشرة مع نمو شعرك ولكنه يساعد في إنتاج البروتين ، الذي يعتبر لبنة أساسية من الشعر. الفراولة مصدر غني للفيتامينات في جسمك ، يقترح خبراء الشعر في عيادة زراعة الشعر في دبي إضافة الفراولة مع الأطعمة الأخرى في نظامك الغذائي لتحسين الصحة ونمو الشعر.
السالمون
عندما يكون لديك نقص في الدهون الصحية في جسمك ، قد تميل إلى الحصول على الكثير من المشاكل الصحية مع تساقط الشعر. سمك السلمون ليس فقط مصدرا جيدا للبروتين ولكنه يوفر أيضا أحماض أوميغا 3 الدهنية لجسمك. يساعدك ذلك في خطة النظام الغذائي اليومي على تجنب المشاكل الصحية والحصول على شعر لامع وأكثر كثافة.
بذور اليقطين
الزنك هو أحد العناصر الغذائية الضرورية لصحة شعرك. يمكن أن يؤدي وجود بذور اليقطين في نظامك الغذائي إلى التخلص من عوز الزنك من جسمك ، مما يوفر نموًا أفضل لشعرك.
فراولة
لا يمتلك فيتامين علاقة مباشرة مع نمو شعرك ولكنه يساعد في إنتاج البروتين ، الذي يعتبر لبنة أساسية من الشعر. الفراولة مصدر غني للفيتامينات في جسمك ، يقترح خبراء الشعر في عيادة زراعة الشعر في دبي إضافة الفراولة مع الأطعمة الأخرى في نظامك الغذائي لتحسين الصحة ونمو الشعر.
المرفقات
التعديل الأخير بواسطة المشرف: