bnr1 bnr1
bnr1 bnr1 bnr1 bnr1
bnr1 bnr1 bnr1 bnr1

مواد وعناصر غذائية مفيدة للشعر ومابعد عملية زراعة الشعر

waselaoy

Member
إنضم
9 يونيو 2015
المشاركات
121
مستوى التفاعل
0
النقاط
16
المواد الغذائية المفيدة والمهمة للشعر :

إن بصيلات الشعر وجذوره يكون الاهتمام بها مهما جدا في نمو الشعر وبقائه دون تساقط

وما سأذكره إن شاء الله بعد استطلاع مكثف ومختصر مفيد لجميع من يريد الحفاظ على بقاء شعره وتقوية بصيلاته وأيضا لمن قام بزراعة الشعر ويريد أن يجعل من عملية زراعته للشعر ناجحة ،،،

هناك عناصر مهمه تساعدك في الحفاظ على شعر صحي يجب تناولها للحفاظ على شعرك:




1- فيتامين a
يحافظ على كثافة الشعر ولمعانه و تعمل على ترطيب فروة لرأس وتمنع جفاف الشعر، والمواد الغذائية الغنية بفيتامين a:

(البطاطا والجزر -الكبدة – صفار البيض – الحليب – السبانخ – المشمش المجفف المانجو)

2- فيتامين b7
يحافظ على كثافة الشعر ونمو خلايا الشعر المتوقف ويعالج الشعر التالف ويعمل على زيادة كثافته ويساعد أيضا في إنتاج الجلوكوز. والمواد الغذائية الغنية بفيتامين b7:

( البيض – الخميرة – القرنبيط – التوت –الموز -الجوز -اللوز)

3- فيتامين b12:
وهو مهم جدا في حماية الشعر من التساقط ويساعد الجسم على امتصاص الحديد لأن نقص الحديد بالجسم يؤدي إلى تساقط الشعر. ومن أهم المواد الغذائية الغنية بفيتامين b12: (اللبن واللبن الرائب – البيض -الجبن)


4- فيتامين c:
وهو كذلك مهم لعلاج الشعر الجاف بكفاءة. ومن أهم المواد الغذائية المحتوية على فيتامين c :

(الليمون -الجوافة -اليوسفي -الفرولة)

5- فيتامين e :
وهو فيتامين أساسي للمحافظة على فروة الرأس ويقوي الدورة الدموية. ومن أهم المواد الغذائية الغنية بفيتامين e :

(اللوز -السمك -الحليب -الفول السوداني -السبانخ المطبوخة –بذور دوار الشمس -الأعشاب المجففة)


6-حمض الفوليك :
حميض الفوليك ،،، له دور قوي في زيادة كثافة الشعر ويرطبه ويمكنك الحصول على حمض الفوليك من أي مصدر من مصادر فيتامين b كما ذكرناه سابقا وتجده أيضا في (حبوب القمح والنشويات) مع الاستفادة واضافة العناصر التاليه معها وهي :-

أ- الحديد:
مرض الثعلبة سببه هو نقص عنصرالحديد فينصح الأهتمام على هذا العنصر يوميا لأنه ينظم الدورة الدموية كما أنه يساعد على إعادة نمو الشعر. وأهم المواد الغذائية الغنية بالحديد:

(اللحوم الحمراء -الخضراوات –الفول – لحوم الديك الرومي -الفواكه المجففة)

ب – البروتينات
هي عناصر أساسية ومهمة لنمو وصحة الشعر وتقوية الشعر (فبدونه يكون الشعر معرض للتقصف والتساقط) ومن أهم المواد الغذائية الغنية بالبروتنيات: (الحليب والكرنب)


معلومة مهمة ( قد يكون من الصعب الحصول على البروتينات من مصادرها الطبيعية بشكل مباشر ولذلك يمكنك استخدام المكملات الغذائية بعد معرفة كمية البروتينات التي يحتاجها جسمك لأن احتياج الجسم من البروتينات يختلف حسب السن والوزن والنوع)


دعواتكم ،،، منقول مختصر للفائدة
 

ولد نجد 1

Active Member
إنضم
27 أغسطس 2014
المشاركات
2,704
مستوى التفاعل
0
النقاط
36
وش بقى كل الأكل قلته ههههههههه خلاص ناكل كل شي عموما الي تساقط شعره وراثي لو ياكل اكل الدنيا كلها وفيتامينات العالم كله بيتساقط شعره يعني بيتساقط شعره
 

waselaoy

Member
إنضم
9 يونيو 2015
المشاركات
121
مستوى التفاعل
0
النقاط
16
يا هلا ومسهلا ولد نجد ،،، يا حيا الله

صحيح كلامك راح يتساقط إن كان وراثي أو مقدر عليه هالشي ،،

هنا نقووووله مالك إلا الزراعة وبس وبعد الزراعة يقوم يهتم بغذائة وحبذا ما ذكر أعلاه

تحياتي الطيبه ودمت بخير
 

وداد

مدير عام
إنضم
15 أكتوبر 2012
المشاركات
4,216
مستوى التفاعل
4
النقاط
38
شكراك لك على المعلومات القيمة

موضوع مفيد نرجو قراءته
 

waselaoy

Member
إنضم
9 يونيو 2015
المشاركات
121
مستوى التفاعل
0
النقاط
16
الشكر على مرورك الكريم ،،

يسعدك ربي وثقافة دائمه إن شاء الله


تحياتي
 
إنضم
28 أبريل 2016
المشاركات
8
مستوى التفاعل
0
النقاط
1
رد: مواد وعناصر غذائية مفيدة للشعر ومابعد عملية زراعة الشعر

السلام عليكم
سبق وذكرت تجربتي الفاشلة
واللحين محتار بنفسي
ياترى ممكن الاغذية والحبو والادوي تفيد شي مع حالتي
 
أعلى